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◎単行本◎
「がんばらない」宣言（九天社刊 2003年11月）
装幀は古田修さん。“がんばらない”で力を抜いていいデザインをしてくれました。
本屋さんでは、妙に目立つか、まったく目立たないかのいずれかです。見あたらない場合（きっと見あたりません）は、書店でご注文いただくか、アマゾンなど下記オンライン書店でお求めください。
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「『がんばらない』宣言
〜スローライフのすすめ〜」
第１章 スローライフってどんなこと？
第２章 体はスローを求めている
第３章 スローフードの魅力
第４章 スローな旅を堪能する
第５章 わがまちスローライフ
第６章 さまざまなスローのちから
スローライフチャート付
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九天社刊。定価1400円＋税。
四六判、並装、240ページ。
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全国の書店か、アマゾン、ＢＫ１などの
オンライン書店でお求めください。
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第１章 スローライフってどんなこと？
◎スローの風が吹いてきた
スローライフの広がり／風向きが変わってきた／スローへの疑問と批判／スローの力
◎スローライフのすすめ
効率とスピード最優先への反省／粋なスタイル スロー
◎スローライフが求められるのはなぜ？
ファーストライフを支えた「進歩」／社会の曲がり角・地球の限界／ファーストに疲れ
◎スローの流儀
多様性の尊重／すべてはつながっている／共生へ／たんなる流行に終わらせない
第２章 体はスローを求めている
◎体の源はスローにできていた
体のなかのファーストとスロー／植物と動物の違い／協調する心臓 効率を求める脳／ファーストな脳 スローな心臓／ファーストがスローを支配／手段と目的の逆転／体は手っとり早さを求めてはいない／スローな体に耳を傾ける
◎やさしいスローラブ
触れあうことが軽視されてきた／冷遇される性／ファーストな性愛 スローな性愛／心（心情）の共鳴こそ
第３章 スローフードの魅力
◎スローフードってなに？
手っとり早さの代償／スローフードとは／食はガソリンか
◎ふるさと料理がおいしい
ふるさと料理消滅の危機／受け継がれるふるさと料理／小さな生産者を応援／若い世代へ伝えたい
◎生産者と消費者がつながって
いい食材と生産者を育てるために／消費者から生活者へ／互いの顔がみえる関係を／生産者を持続的に支える／生産の環境にも配慮／地域を挙げての取り組みも
第４章 スローな旅を堪能する
◎さらばファーストな旅
団体ツアーのシーン／規格型大量生産の旅を返上しよう
◎ほんもの温泉はスロー
源泉にこだわるワケ／温泉も大量生産・大量消費の終焉に／レジオネラ菌問題とＢＳＥ問題／湯治場で癒される
◎五感で味う旅
二年間前倒しでギアチェンジ／定番スポットではなく／自分で創る旅
◎インドの小さな村へ
インド・スローツーリズム／夜行列車に一五時間揺られて／お金では買えない贅沢な旅
第５章 わがまちスローライフ
◎掛川からのスローライフシティ宣言
画一的なまちづくりからの脱却を／向都離村から選択土着へ／「市民力」とお国自慢／スローライフシティ月間
◎広がるスローライフのまちづくり
岩手県の「がんばらない宣言 いわて。」／多治見市のみちくさウォーク／雪の発想を転換する安塚町／地域資源を生かした岐阜市のまちづくり／地域の人が主役の地元学／スローライフジャパンの誕生／筑紫哲也さんのスローライフのすすめ
第６章 さまざまなスローの力
◎スローをデザインに生かす
ユニバーサルデザインの誕生／多様性を前提にするデザイン／多くの人が不満を感じている／地域と企業のインタフェースが必要／企業にとってのスローライフ
◎インターネットのスローパワー
インターネットとスローライフの相性は？／みんなでつくるネットコミュニティ／シニアが示す「スロー力」
◎水と湿地から「循環」を見直す
ラムサールセンターの発足／地球の生命維持機能
◎スローハウスが癒してくれる
浜美枝さんのスローハウス／倉敷の町屋再生／保存ではなく活用を／藁の家
◎ビジネスをスローな視点から
成長依存からの脱出を／スピード経営の弊害／画一性が企業を沈ませる
◎「知」もスローでほぐしてみる
脳が獲得した世界観／ファーストな知を疑ってみる
・スローライフチャート
・参考文献・サイト
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